Traumaanpassad yoga är en trygg och varsam form av yoga som är speciellt utformad för att stödja personer som upplevt trauma. Genom enkla rörelser, andningsövningar, avslappning och medveten närvaro skapas ett utrymme där du kan återknyta till din kropp i din egen takt. Fokus ligger på att öka kroppsmedvetenhet, stärka känslan av självkontroll och ge möjlighet att vara i nuet utan krav. Alla övningar anpassas efter dina behov och gränser, med målet att skapa en känsla av säkerhet och stabilitet.
